Dhimbjet e kyçeve, nyjeve dhe kockave janë një sfidë për shumë prej nesh, ndikuar nga faktorë të ndryshëm që përfshijnë lëndime fizike, sëmundje kronike si osteoartriti dhe reumatizma, apo stile jetese të pakëndshme. Ndërhyrja në këtë Ditë Botërore e dedikuar shëndetit të kyçeve, nyjeve dhe kockave është e rëndësishme për të përmirësuar jetën tuaj. Këtu janë disa këshilla dhe praktika që mund të ndihmojnë në minimizimin e dhimbjeve dhe ruajtjen e lëvizshmërisë së tyre. Aktiviteti fizik është thelbësor për shëndetin e kyçeve, nyjeve dhe kockave. Përmes ushtrimeve të rregullta, ju do të forconi muskujt, do të reduktoni inflamacionin dhe do të përmirësoni elasticitetin e kyçeve dhe nyjeve. Mund të filloni me ushtrime të lehta si ecja, përdorimi i bicikletës, plumbat, ose edhe ushtrime të ngrohta të stërvitjes. Ushqimet kanë një impakt të madh në shëndetin e nyjeve dhe kockave. Konsumimi i ushqimeve të pasura me acide yndyrore omega-3, si farat chia, arrat, vaji i ullirit, frutat dhe perimet, ndihmon në zbutjen e inflamacionit dhe redukton dhimbjet. Po ashtu, mbani një dietë e pasur me antioksidantë për të mbrojtur këto inde të rëndësishme të trupit tuaj. Vaji i ullirit është një burim natyror për të përmirësuar shëndetin e kyçeve dhe nyjeve. Mund ta përdorni atë për masazh të rregullt të zonave të prekura. Gjithashtu, një luge e gjysmë vaji ulliri në ditë është efektive për shumë njerëz, dhe mund të ketë efekte të ngjashme si ibuprofeni në zbutjen e dhimbjeve. Suplementët janë një opsion për të furnizuar trupin me vitaminë D, kalcium, dhe magnezium, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e kyçeve, nyjeve, kockave, dhe të tjera organe të trupit. Përpara fillimit të një kurë me suplementë, konsultohuni me një mjek për të siguruar që janë të përshtatshëm për ju dhe do të përmirësojnë shëndetin tuaj. Por ne ju rekomandojmë në secilën mundësi të konsultoheni me mjekun specialist, në rast se keni dhimbje të vazhdueshme ose probleme serioze me kyçet, nyjet, apo kockat, është e rëndësishme të kërkoni këshillën dhe trajtimin e duhur. Mjeku do të jetë në gjendje të ofrojë diagnostikimin dhe trajtimin e duhur për situatën tuaj.

Çdo dhimbje sherohet nëse diagnostikohet në kohë!

Ne poliklinikën tonë AvicenaKS për konsulta, kontrolla, këshilla dhe terapi ju mirëpret Dr.Besim Demolli - Specialist i Reumatologjisë! Mbrojtja e shëndetit të kyçeve, nyjeve dhe kockave është e rëndësishme për të siguruar një jetë aktive dhe të lirë nga dhimbjet. Përmes kujdesit të duhur të trupit dhe ndjekjes së këtyre këshillave, ju mund të përballoni më mirë sfidat dhe të përjetojini një jetë më të shëndetshme. Kujdesuni për veten tuaj dhe ndani këto këshilla me të tjerët për të promovuar shëndetin dhe kujdesin ndaj kyçeve, nyjeve dhe kockave.