Vitamina D është një nga vitaminat më të rëndësishme për mirëqenien e organizmit. Shpesh quhet “vitamina e diellit”, sepse trupi ynë e prodhon natyrshëm kur lëkura ekspozohet në rrezet e diellit. Megjithatë, mungesa e saj është shumë e përhapur, sidomos gjatë muajve të ftohtë ose te personat që kalojnë shumicën e kohës në ambiente të mbyllura. Pse është e rëndësishme Vitamina D? Vitamina D luan rol thelbësor në: Shëndetin e kockave dhe dhëmbëve – ndihmon trupin të thithë kalciumin dhe fosforin. Sistemin imunitar – forcon mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve. Shëndetin e muskujve – redukton ndjesinë e dobësisë dhe lodhjes. Funksionimin e trurit – lidhet me përmirësimin e humorit dhe funksioneve njohëse.

Shenjat e mungesës

Mungesa e vitaminës D mund të shfaqet me: Dobësi muskulore. Dhimbje kockash. Lodhje të vazhdueshme. Ulje të imunitetit. Në raste afatgjata, mund të çojë në osteoporozë apo deformime të kockave.